今年もあの季節がやってきます。
そう、花粉症の季節、、、。
2026年1月15日 日本気象協会の発表では、
2026年の花粉飛散開始は2月上旬からとのこと。
いやぁああああ～＞＜
「花粉はつらいけど、せっかくの春ゴルフは諦めたくない」
「鼻水やくしゃみで集中できない…」
「対策したいけど、ラウンド中に眠くなったりボーッとするのも困る」
これ、全部わたし自身が悩んできたことです。
ずんの症状としては、普段の生活では、花粉が多い日でも
なんとか耐えられるレベルの花粉症。
でも昨年、とある山間部ののゴルフ場へ行ったところ、
杉やヒノキに囲まれた環境で一気に症状が！！
くしゃみ連発！鼻水が止まらず、
後半は「ゴルフをしている感覚がない」くらい集中できませんでした＞＜
この記事では、
実際に私が失敗して、今は落ち着いている対策を
ゴルフ女子目線でまとめています！
ゴルフ場の花粉は、街中とは別もの
改めて感じたのがこれ。
ゴルフ場の花粉環境は、街中とはレベルが違う！！
・杉やヒノキに囲まれている
・遮る建物が少なく、風が強い
・歩いたりスイングで呼吸が深くなる
結果、
👉 普段より粘膜に入りやすい
「いつもは平気なのに、ゴルフだとつらい」
という人が多いのも納得でした。
だから私が意識するようになったのは、
症状を抑え込むより、そもそも“入れない”工夫です。
【体験談】鉄壁ガード！普段から愛用している3つのアイテム
フェイスカバー（花粉シーズンは“つるつる素材”）
実はフェイスカバーは、
花粉対策以前に 日焼け対策として普段から愛用しています。
特に花粉シーズンは
✔ 表面がつるっとした素材
✔ 花粉が付着しにくく、払いやすいタイプ
を選ぶようにしています。
・鼻や口まわりを物理的にカバーできる
・風で花粉が直接当たるのを防ぎやすい
・日焼け＆乾燥対策にもなる
「マスクより呼吸がラク」で、
物理的に肌に花粉が触れないため肌荒れも防げるので必需品です！
サングラス（普通のタイプでも十分効果あり）
以前は「ゴーグルのような密閉型のほうがいいのかな？」と思っていましたが、
実際に使ってみて感じたのは、
普通のサングラスでも、十分ラクになるということ。
・目に風が直接当たりにくくなる
・涙が出にくく、午後の疲れ方が違う
ゴーグルタイプが合う人もいると思いますが、
「見た目や着け心地が気になる」という方は
まずは手持ちのサングラスからでもOKだと思います。
つばの長い帽子
意外と見落としがちなのが、上からの花粉。
・前傾姿勢
・突風
で、顔に落ちてくることも多い。
つばが長めの帽子にするだけで、
顔まわりの不快感がかなり減りました。
盲点だったウェアの『素材』｜花粉を運ばない工夫
これは完全に失敗談。
春先の肌寒さで
ニットやフリースを選んだ結果…
花粉をキャッチし続ける人になりました。（笑）
・払っても取れにくい
・カート内に持ち込んでしまう
・帰宅後もムズムズ
それ以来、春は
✔ ナイロンなど表面がなめらかな素材
✔ 花粉が付きにくく、落としやすいウェア
を選ぶようにしています。
ゴルフ女子ならではのお悩み 守るケアが大切！
花粉の時期は
・肌が敏感になり、化粧ノリ最悪…
・化粧直しが大変…
特にラウンド後半は
「もう触りたくない…」状態になることも。
とにかく“守る”スキンケア
もともと敏感肌で、
日焼け対策としてフェイスカバーは普段から愛用。
花粉シーズンは下準備を変えています。
- 普段
日焼け止め → BBクリーム → パウダー - 花粉シーズン
ワセリン → 日焼け止め → BBクリーム → パウダー
この時期は
化粧水すらしみることもあるので、
赤ちゃんにも使えるタイプのワセリンで
まず肌を守る土台づくりを意識しています。
アイメイクは“崩れにくさ優先”
花粉＋涙で、
アイメイクはとにかく崩れやすい…。
私が落ち着いたのは
・クリームシャドウ
・アイラインのみ
・マスカラは基本なし
まつげに花粉が付いても
サッと直しやすいのが◎。
まつげパーマをしておくと、
マスカラなしでも目力をキープできます♪
花粉シーズンのおすすめ持ち物リスト
- フェイスカバー
- サングラス（ゴーグルならより安心）
- 予備の花粉対策用の薬
- 目薬
- 日焼け止め
（普段塗らない男性も、この時期はぜひ！） - 保湿剤（ベビーワセリンがコスパ◎）
- 静電気防止スプレー
- 温かい飲み物
- のど飴
花粉シーズンには避けたいNGコーデ
- ニット素材のウェア
- ニット帽・ウール素材の帽子
👉 花粉をめちゃくちゃキャッチします…
まとめ｜準備次第で、春ゴルフはちゃんと楽しめる
花粉の季節でも、
「我慢」しなくてもゴルフはできます。
✔ 物理的に守る
✔ 付けない・持ち込まない
✔ 肌と粘膜を最優先
この意識に変えてから、春ゴルフのストレスがかなり減りました。
同じように悩んでいるゴルフ女子の参考になれば嬉しいです🌸🏌️♀️
